舒華新式組合訓練器JLG-200
產(chǎn)品價格：13040.00 元
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1、規(guī)格 2217×2115×2060mm
2、主要功能：
a.肋木:鍛煉腹部肌肉和靈活性，
b.爬桿: 可增強臂力及腰力；
c.爬鏈: 可鍛煉腰力、增強臂力；
d.吊環(huán): 鍛煉上肢拉力和耐力，增強全身靈活性；
e.單杠：增強肩背和臂部力量，鍛煉身體協(xié)調(diào)性；
3、鍛煉方法：
1)肋木: a.懸垂屈腿觸胸；b.依肋木倒立；c.懸垂車輪跑；d.懸垂側(cè)擺腳； e.扶肋木后倒下橋；f.扶肋木側(cè)擺腿；g.扶肋木前后擺腿； h.扶肋木分腿轉(zhuǎn)髖跳
2)爬桿:：雙手上下握桿，雙腳平桿，同時用力交替向上爬至頂，再返回為一次。
3)爬鏈: 雙手上下握繩，身體自然垂直，雙手用力交替，上身盡量放松，保持自然，向上爬到頂后，再返回為一次。
4)吊環(huán): 兩手同時握住吊環(huán)，做臂力伸展和全身上下翻轉(zhuǎn)運動。
5)單杠：引體向上:手正握杠，身體不能晃動。懸垂前擺下：身體用力前擺落地點離垂線投影點越遠越好。
4、安裝方式：采用直埋式，埋地深度：600mm，緩沖層深度300mm; 地基尺寸：600×600×700mm;
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