舒華提臀訓(xùn)練器SH-O5009
產(chǎn)品價(jià)格：27400.00 元
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1、規(guī)格：1411*1197*1801mm
2、訓(xùn)練功能：主要鍛煉臀大肌，臀中肌，股二頭肌
3、鍛煉方法：1、選擇合適重量后，根據(jù)自身身高調(diào)整前后位置及軀干前側(cè)上腹部或胸口貼緊檔板，握緊握把。2、挺胸收腹，核心收緊，屈髖屈膝，小腿垂直于地面，此時(shí)頭部到臀部應(yīng)開成平面，不得彎曲。提起單側(cè)全腳掌置于踏板處為準(zhǔn)備姿勢(shì)，呼氣向上，以大腿發(fā)力將臀部提起達(dá)到伸髖動(dòng)作到臀部頂端收縮，停頓一秒后慢慢還原，同時(shí)吸氣，保持肌肉張力，勿將配重完全放松，再次發(fā)力，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。
免費(fèi)設(shè)計(jì)體育公園
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